La revue
S'entraîner avec détermination
Courir avec un objectif
Guides pratiques d'entraînement et conseils destinés aux athlètes et aux entraîneurs. Vous débutez dans les courses de fitness ? Commencez par lire l'introduction.
LES DERNIÈRES RÉFLEXIONS
Les 5 meilleurs tests de condition physique pour des progrès mesurables
Découvrez les 5 meilleurs tests de condition physique pour mesurer vos progrès, des repères et des conseils pour améliorer votre programme. Transformez dès aujourd'hui votre parcours de remise en forme.
Qu'est-ce que la pliométrie ?
The term "Plyometrics" was coined by an Olympic long-distance runner from the USA named Fred Wilt. After watching Russian athletes using various jumps in their warm-ups before track and.
Comment prévenir et contourner les blessures liées à l'entraînement ?
Avant toute chose, consultez toujours un professionnel de santé si vous ressentez des douleurs ou si vous vous inquiétez au sujet d'une blessure ou d'un problème de santé spécifique (les blessures sont complexes). Cet article a pour but de vous aider.
La vérité sur la fréquence des entraînements de force maximale
Optimisez vos gains de force et prévenez les blessures en maîtrisant les levées maximales et la fréquence des tests 1RM grâce aux conseils d'un spécialiste russe des sciences du sport.
VOTRE PROCHAINE ÉTAPE
Mettre la théorie en pratique
Choisissez votre prochaine épreuve et organisez votre entraînement en vue d'une véritable ligne de départ.