La course de fitness est un sport qui repose sur une idée simple : reprendre des exercices de base de résistance et de cardio pour les intégrer dans un format de course. Les concurrents courent, soulèvent, portent, poussent, tirent, rament, skient et recommencent, le tout selon un format fixe et standardisé ; c’est ce que l’on appelle la course de fitness au format fixe. Les épreuves sont connues. Les distances sont mesurées. Les poids sont fixés. La performance dépend de l’intensité avec laquelle vous vous donnez à fond, de l’efficacité de vos mouvements et de votre capacité à gérer la fatigue.
Le CrossFit, les courses d’obstacles, les triathlons, voire les épreuves de course à pied classiques comme le marathon pourraient tous être qualifiés de « courses de fitness », mais lorsque je parle de courses de fitness, je fais référence aux formats fixes : ce type d’épreuve qui ressemble à une course à pied classique avec une ligne de départ et d’arrivée, mais ponctuée de stations d’exercices tout au long du parcours. Ces stations d’exercices peuvent consister en une succession d’exercices de résistance sans aucune course à pied, mais le modèle le plus emblématique, lancé par Hyrox en 2017, est celui « course-exercice-course ». Ce concept a été perfectionné par Spartan Deka Fit en 2020 et a été diffusé dans des dizaines de pays et sur des centaines de pistes d’athlétisme et dans des salles de sport à travers le monde par l’ Deadly Dozen, qui a vu le jour en 2024.
Bien sûr, le CrossFit peut inclure tous les éléments cités ci-dessus. Cependant, cette discipline se distingue par une variation constante et intègre souvent une plus grande complexité grâce aux levées olympiques avec haltères et à un large éventail de mouvements de gymnastique. Ce n'est pas une critique à l'égard du CrossFit. En réalité, cette variété et cette complexité font partie de ce qui rend cette discipline si attrayante pour des millions de personnes à travers le monde. Les adeptes du CrossFit comptent véritablement parmi les athlètes les plus impressionnants au monde.
La différence entre les courses de fitness et le CrossFit réside dans le format fixe : elles suivent une structure standardisée et réduisent les obstacles techniques et de force à l'accès à cette discipline. Elles sont conçues pour être accessibles au plus grand nombre. Il n'est pas nécessaire d'être très expérimenté ou d'avoir une force exceptionnelle ; il suffit d'être suffisamment en forme pour aller jusqu'au bout. Un athlète de haut niveau peut terminer une course en quarante minutes, tandis qu'un débutant peut mettre quatre-vingt-dix minutes.
La course de fitness récompense l'athlète polyvalent. Le concurrent capable de bien courir, de soulever des poids avec aisance, de récupérer rapidement et de garder son sang-froid lorsque sa respiration s'accélère et que ses muscles sont fatigués. Elle privilégie le généraliste bien préparé plutôt que le spécialiste pur. Un excellent coureur manquant de force aura du mal, tout comme un athlète puissant mais dont l'endurance laisse à désirer.
Il est devenu à la mode de critiquer ceux qui « savent tout faire, mais ne maîtrisent rien ». Pourtant, pour la plupart des gens, être polyvalent n’est pas seulement plus utile, mais aussi bien plus enrichissant et, dans l’ensemble, sans doute beaucoup plus sain.
Jason Curtis
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