Qu'est-ce qu'unecourse de fitness «
» ?

Une course de fitness « Deadly Dozen » comprend 12 tours de piste et 12 exercices. Vous courez 400 m autour d'une piste d'athlétisme, effectuez un exercice fonctionnel, puis recommencez — douze fois. Les exercices sont ceux que vous connaissez déjà à la salle de sport : « farmers carry », « deadlift », « lunge », « snatch », « burpee broad jump », « goblet squat », « front carry », « push press », « bear crawl », « clean and press », « overhead carry » et « devil press ». Au total, cela représente 4,8 km de course, 900 m de portés et de rampés, et 320 répétitions.

C'est une course de fitness hybride au sens propre du terme : les coureurs purs ont du mal avec les exercices de musculation, les haltérophiles purs ont du mal avec la course à pied, et les meilleurs participants sont ceux qui s'entraînent pour les deux disciplines. Il n'y a ni limite de temps, ni obstacles, ni boue, ni natation : la seule question est de savoir à quelle vitesse vous pouvez accomplir les exercices.

À qui s'adressent les courses de fitness ?

Toute personne âgée d’au moins 18 ans le jour de la course, capable de courir 400 m et de soulever un kettlebell. La plupart des personnes qui participent à leur première compétition de fitness viennent d’une salle de sport, d’un club de course à pied ou s’entraînent régulièrement chez elles, et souhaitent se fixer un objectif d’entraînement. Vous pouvez participer en solo, en binôme (en partageant les exercices) ou en équipe de relais de quatre personnes, chacune effectuant trois tours. Chaque participant qui termine la course obtient un temps officiel et une place au classement mondial, ce qui vous donne un objectif pour votre prochaine course.

Où ont lieu les courses ?

Cette saison, les courses sur piste se déroulent sur des pistes d’athlétisme dans 18 pays, du Royaume-Uni à la Nouvelle-Zélande, et toutes respectent les mêmes normes ; ainsi, un temps réalisé à Birmingham a la même valeur qu’un temps réalisé à Auckland. Les courses en salle reprennent ce principe en intérieur : la plupart d’entre elles, organisées par des salles de sport affiliées, remplacent les courses à pied par des ergomètres de rame, de ski ou de vélo. Le Championnat du monde de 2027 se tiendra à l’Alexander Stadium de Birmingham, et toute course disputée en 2027 permettra de se qualifier pour cet événement.

Courses de fitness près de chez vous

Les dates ci-dessous sont tirées directement du calendrier des courses. Sélectionnez votre pays pour chaque course, ou choisissez une date et inscrivez-vous via la page d'inscription officielle. Si vous avez déjà participé à l'HYROX ou à une autre épreuve hybride et que vous souhaitez comparer les deux, consultez l'article « Comparaison entre l'Deadly Dozen » et l'HYROX.