LA COURSE SUR PISTE ORIGINALE · PRÉSENTATION EN CINQ MINUTES
Deadly Dozen - La course mondiale au fitness
12 voyages12 travaux
La course à pied allie force fonctionnelle. Tentez-vous à la « Track Race » originale, ou relevez le défi de la « Gym Race ».
Découvrez comment ça marche Vous avez déjà participé à une course ? Consultez vos résultatsInscription officielle : Épreuves en solo, en duo et en relais : Les débutants sont les bienvenus
4,8 kmCourse sur piste originale
12Travaux fonctionnels
L'équipe SoloorVotre course, à votre façon
01
Une raison de s'entraîner.
Une ligne de départ à viser.
Une ligne d'arrivée à franchir.
PROCHAINES COURSES SUR PISTE
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Découvrez les dates des courses sur piste prévues pour l'année à venir, au Royaume-Uni et dans le monde entier.
Découvrez toutes les coursesDates phares au Royaume-Uni
Course sur piste originale
Lee Valley
Consulter le programme et réserverSprint mortel
Sheffield
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Lee Valley
Consulter le programme et réserverConsultez la page d'inscription de chaque épreuve pour connaître les tarifs et les catégories en vigueur.
01 - QU'EST-CE QUE « DEADLY DOZEN » ?
Commentfonctionne l'
de la course
Dans la version originale de la « Track Race », vous enchaînez douze courses de 400 mètres – les « Journeys » – avec douze ateliers d’exercices fonctionnels – les « Labours ». Courez, portez, soulevez et continuez d’avancer vers la ligne d’arrivée.
Participez en solo, partagez les épreuves à deux ou relayez-vous en équipe. Consultez le guide du format pour connaître les poids, les mouvements et les règles de répartition.
Comparer les formats et les coûts de main-d'œuvreDécouvrez l'
Regarder sur YouTube- 01 - VOYAGECourir 400 m
Un tour. Trouvez votre rythme.
- 02 - TRAVAILExploiter la station
Effectuez l'exercice indiqué.
- 03 - RÉPÉTERDouze rounds
Chaque voyage est suivi d'un travail.
02 - PISTE ET SALLE DE SPORT
Choisissez votrecourse «
»
Choisissez une piste ou un club affilié. Chaque épreuve indique les formats et les catégories disponibles.
L'ORIGINAL DEADLY DOZENSuivre les courses d'
Courez d'un poste d'entraînement à l'autre sur la piste. Optez pour la course classique en douze tours ou découvrez d'autres formats de parcours.
Réserver une course sur piste
AU CŒUR DE LA SALLE DE SPORT AFFILIÉECompétitions de gymnastique «
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Découvrez les tests ERG, de musculation et de condition physique en salle organisés par la communauté de la salle de sport « Deadly Dozen ».
Trouver une course de gymTrouvez le défi qui vous convient. Comparez les distances, les exercices et les catégories avant de choisir votre épreuve.
Afficher les détails du formatVOUS AVEZ DÉJÀ PARTICIPÉ À UNE COURSE ? CECI EST POUR VOUS.
Tu l'as mérité.
Montre-le.
Retrouvez votre résultat, dévoilez vos cartes de réussite et créez une fiche de statistiques à partager.
leaderboard.deadlydozen.com
03 - DEADLY DOZEN DANS LE MONDE ENTIER
Unecommunauté mondialed'
s
Des athlètes et des salles de sport partenaires répartis dans 39 pays, unis par une méthodologie d'entraînement commune et un Mori unique en son genre.
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IndeRetrouvez les lieux et les dates des épreuves dans l'outil de recherche de courses.
Parcourir les courses sur piste04 - LE CHAMPIONNAT DU MONDE
Gagnez votreplace à l'
Découvrez comment les résultats officiels des courses sur piste comptent pour la qualification au Championnat du monde, et ce qu'il faut pour y participer.
Comment se qualifier05 - FORMATION ET ACCOMPAGNEMENT
Entraînez-vous avecun objectif précis
Utilisez le manuel officiel pour vous former, participez à des séances encadrées à l'Institut ou développez vos compétences en coaching grâce à l'Académie.
POUR VOTRE FORMATION PERSONNELLE
Le manuel de formation «
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Découvrez la méthodologie « Deadly Dozen » et élaborez votre programme d'entraînement à l'aide du manuel officiel.
TRAIN À MACCLESFIELD
L'Institut
Cours encadrés, accès libre à la salle de sport et récupération au siège d'Deadly Dozen.
Découvrez nos cours et nos formules d'abonnement DEVENEZ COACHL'Académie
Qualifications professionnelles et formation technique destinées aux entraîneurs et aux coachs sportifs.
Consulter les qualifications01
2 min de lecture
02Le sport et le fitness
Une introduction aux courses de fitness : une épreuve sportive où se mêlent endurance, force et résistance.
29 minutes de lecture
03Comment élaborer un programme d'entraînement hybride
Un cadre pratique permettant d'équilibrer la force, l'endurance, la technique et la récupération au sein d'un programme complet de préparation physique à la compétition.
21 minutes de lecture
Définition d'objectifs pour les athlètes pratiquant plusieurs disciplines
Transformez votre ambition en décisions d'entraînement pertinentes grâce à des objectifs précis, mesurables et liés à vos performances le jour de la course.